നിങള്ക്ക് ടെന്ഷന് ഉണ്ടോ….ഡീപ് ബ്രീതിങ് വഴി ടെന്ഷന് അകറ്റാം.ഒരു കൈ വഴറിനു മുകളില് വച്ചു കൊണ്ട് മുക്കിലുടെ പതിയെ ശ്വാസം എടുക്കുക.വയര് പുറത്തേക്കുന്തുകയും ശ്വാസകോശം നിറയുകയും ചെയ്യും.ഇനി വായിലുടെ ശ്വാസകോശത്തിലെ മുഴുവന് വായുവും ഉച്ഛസിച്ചു കളയുക. ഈ സമയം വയര് നന്നായി ചുരുങണം.ഇത് സാധിക്കുന്നത്ര തവണ ആവര്ത്തിക്കുക..ടെന്ഷന് മാറി………
ടെന്ഷന് മാറ്റാം….. ഡീപ് ബ്രീതിങ്
