ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളുടെ പ്രതിരോധത്തിന് ആയുഷ് യോഗ ക്ലബ്ബുകൾ സഹായിക്കും: മന്ത്രി വീണാ ജോർജ്

ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളുടെ പ്രതിരോധത്തിന് ആയുഷ് യോഗ ക്ലബ്ബുകൾ സഹായിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വകുപ്പ് മന്ത്രി വീണാ ജോർജ്. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം പിന്നീടാകാമെന്ന് മാറ്റിവയ്ക്കുന്നവരാണ് പലരും. രോഗത്തിന്റെ പിടിയിൽ അകപ്പെട്ടു കഴിഞ്ഞ ശേഷമായിരിക്കും പലരും ഇതിനെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കുതെന്നും മന്ത്രി വ്യക്തമാക്കി. അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനാചരണം …

Read More

ടെന്‍ഷന്‍ മാറ്റാം….. ഡീപ് ബ്രീതിങ്

നിങള്‍ക്ക് ടെന്‍ഷന്‍ ഉണ്ടോ….ഡീപ് ബ്രീതിങ് വഴി ടെന്‍ഷന്‍ അകറ്റാം.ഒരു കൈ വഴറിനു മുകളില്‍ വച്ചു കൊണ്ട് മുക്കിലുടെ പതിയെ ശ്വാസം എടുക്കുക.വയര്‍ പുറത്തേക്കുന്തുകയും ശ്വാസകോശം നിറയുകയും ചെയ്യും.ഇനി വായിലുടെ ശ്വാസകോശത്തിലെ മുഴുവന്‍ വായുവും ഉച്ഛസിച്ചു കളയുക. ഈ സമയം വയര്‍ നന്നായി …

Read More